Por que meditar? 

A meditação serve para nos fazer relaxar, deixar os problemas de lado e para aqueles que meditam regularmente, faz com que sejam ativadas mais facilmente alguma regiões cerebrais. É um ato que beneficia a saúde mental, espiritual e física. Durante a meditação você abre sua mente para os pensamentos fluírem naturalmente e passa a conhece-la melhor, deixando de lado a preocupação com o que está ao seu redor. Consegue-se ouvir nitidamente a respiração de uma pessoa que está longe de você, como se ela estivesse do seu lado. O tempo passa tão rápido que você nem percebe, dez minutos parecem ser apenas um. Mas para conseguir sentir essas sensações, devemos meditar de forma correta.

Como meditar?

1) Devemos nos sentar, de preferência em uma almofada, de um maneira confortável e cruzar as pernas. (Obs.: existem outras posições, como: lótus e semi-lótus);

2) Colocar uma mão sobre a outra e os dedos polegares um sobre o outro;

3) A coluna deve estar ereta;

4) Deve-se colocar a língua no céu da boca para não salivar;

5) A cabeça deve ficar inclinada para frente;

6) Por fim, deve-se olhar para baixo e concentrar-se em um ponto fixo.

"Meditação, abstinência em tudo, observação dos direitos morais, pensamentos agradáveis, boas ações e palavras amáveis, como também a boa vontade com todos e o total esquecimento do Eu, são meios mais eficazes de obter conhecimento e preparar-se para a recepção da sabedoria superior."
                                             (Helena Blavatsky)